Altas temperatura, além de desagradáveis, podem causar doenças.
O verão brasileiro mais quente dos últimos anos trouxe consequências para todos.
Sair na rua durante o dia e dormir com a temperatura alta está complicado, além do desconforto, a exposição ao calor excessivo pode provocar consequências negativas para o nosso organismo.
“Altas temperaturas estão ligadas basicamente à desidratação, por isso, se não houver hidratação adequada podem ocorrer sintomas como tonturas, desmaios, cansaço, palpitações, mal-estar e etc.”
É recomendado a ingestão de pelo menos 2 litros de água todos os dias, além de evitar uma exposição prolongada ao sol.
“Não devemos nos expor ao sol entre 10 e 16 horas, trinta minutos ao dia de exposição já são suficientes para sintetizar a vitamina D. Além disso, o filtro solar deve ser sempre usado, independente do tempo quente ou frio. Deve ser aplicado antes de sair de casa e toda vez que houver suor excessivo.”
Lá vai algumas dicas para se refrescar de forma saudável!
♥ Roberta Lunatic ♥
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